Cet été je me suis cassé le pied.

L’accident m’a complètement déstabilisée—du choc initial à la lenteur de la guérison qui a suivi l’opération.

Deux mois dans un plâtre.

Je dois réapprendre à marcher, à monter et descendre les escaliers, à sauter, à monter en demi-pointe, et tant d’autres choses.

Chaque pas me rappelle ce que mon corps faisait avant, sans même y penser. Puis, enfin, je réussis à me placer en Guerrier I (un peu).

Alors que l'énergie vibrante et expansive de l'été commence à s'estomper, l'automne arrive, vous invitant à vous tourner vers l'intérieur et à ralentir.

L'air frais et les couleurs changeantes annoncent un changement, non seulement dans la nature, mais aussi en vous-même. Cette saison de transition est l'occasion de se calmer, de réfléchir à l'année écoulée, de digérer vos expériences, et d'intégrer les leçons que vous avez apprises.

Intégrer et digérer votre année

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L’équinoxe d’automne et votre transition intérieure

Avec les jours qui raccourcissent et l’air qui devient plus frais, nous voilà à l’aube de l’équinoxe d’automne.

Ce moment céleste, où le jour et la nuit s’équilibrent, vous invite à faire une pause, à prendre une grande expiration, à vous suspendre et à vous intégrer aux cycles de la nature qui influencent vos propres rythmes intérieurs.

Avez-vous déjà ressenti une tension soudaine dans les épaules, une oppression dans la poitrine, ou une douleur inattendue quelque part dans votre corps sans raison apparente ?

Ces sensations peuvent sembler surgir de nulle part, mais il est possible qu'elles soient bien plus que de simples inconforts physiques.

En réalité, elles pourraient être le langage subtil de votre corps, un message destiné à attirer votre attention sur un traumatisme passé qui refait surface.

Un travail intense pour se reconstruire après un traumatisme

Dans les moments de douleur et de confusion profonde, il peut sembler que vous avez perdu le contact avec qui vous êtes vraiment. Le traumatisme peut modifier votre perception, vous faisant croire que vous n'êtes rien de plus que vos expériences douloureuses.

Permettez-moi de vous rassurer : sous les couches de peur, de colère et de tristesse, votre vrai moi reste intact.

Ce proverbe zen me semble particulièrement pertinent en ce moment, car je navigue dans la vie avec un pied cassé.

Cette blessure m’a limité aux tâches les plus simples, et même celles-ci sont difficiles.

Lorsque vous êtes en béquilles, ce n’est pas seulement votre pied qui est hors service ; vous perdez essentiellement aussi l’usage de vos deux mains.

Le simple fait de toucher un corps, de sentir son histoire, sa vie, ses expériences me passionne profondément.
Chaque contact est une connexion directe avec la merveille complexe qu'est le corps humain, capable de force, de résilience et de beauté incroyables.

Quand j'ai commencé en tant que jeune yogini, j'étais prête à abandonner la pratique après deux ans car je n'avais pas rencontré l'enseignant qui résonnait avec ce que je cherchais dans le yoga. Heureusement, je n'ai pas abandonné, car j'ai fini par le trouver…

Comme pour tout le monde, la vie peut être chaotique et imprévisible, et en tant que yogini, je n'ai pas toujours tout sous contrôle. Mon parcours est rempli de hauts et de bas, et ce sont les défis quotidiens qui façonnent souvent ma pratique…

En vieillissant, votre corps subit de nombreux changements. L’un des aspects les plus visibles et souvent préoccupants est votre posture…

Parfois l’étirement aggrave la situation, même si ça fait du bien sur le moment. La rigidité et la tension dans le corps, bien que souvent confondues, ont des causes différentes et nécessitent des approches distinctes pour être efficacement gérées.

1 - Précipiter l'accomplissement des postures

Je ne me presse plus pour maîtriser rapidement les postures. Maintenant, j'apprécie la lenteur, la répétition, les temps de pause, et les moments de réflexion.