Du tapis à la vie : comment le yoga transforme votre quotidien
Transformation intérieure : traverser l’intensité du yoga et du chemin vers la clarté
Les moments les plus sombres révèlent les joyaux les plus brillants.
L’intensité du feu intérieur : accepter le processus de transformation
Quand vous traversez vos propres enfers, il peut être difficile d’imaginer que vous allez en sortir.
Pourtant, si vous acceptez de traverser cet enfer avec les yeux grands ouverts et le courage de le regarder en face, vous en ressortirez transformé.e.
Le feu ne se contente pas de seulement et simplement brûler — il purifie, révèle, et crée de l’espace pour le nouveau.
Le feu est la force ultime de transformation.
Yoga et transformation : comment l’inconfort mène à la croissance personnelle
L’attitude productive à adopter, c’est d’accepter l’inconfort, la douleur, l’intensité, et le temps que cela prend.
Si on résiste, si on fuit, ou si on se raconte des histoires, il n’y aura pas de transformation.
Cela rejoint l’approche que j’enseigne autour des postures de yoga intenses, comme le Guerrier.
Dans ma pratique et mon enseignement, nous pratiquons les postures de Guerrier I et II avec le genou avant plié à 90 degrés et la cuisse parallèle au sol, de sorte qu’on pourrait presque poser une coupe de champagne sur la cuisse.
L’intensité peut rapidement devenir palpable, surtout si on ne sait pas encore comment utiliser son corps énergétique — mais c’est un autre sujet.
Je fais tenir mes élèves dans ces postures de Guerrier I et II, en les guidant à respirer dans ces formes intenses, avant de les inviter à sortir de la posture.
Ensuite, je leur demande d’observer leur relation à cette intensité et leur comportement face à elle.
Que font-ils face à une situation intense ?
Cherchent-ils à en sortir le plus vite possible, ou permettent-ils à l’intensité de les transformer ?
Peuvent-ils presque découvrir un certain plaisir dans cette intensité, tout en reconnaissant son utilité ?
(Une petite précision : l’intensité pour l’intensité, ou pour des démonstrations de performance, n’est pas l’objectif du yoga.)
L’importance de l’intensité dans le yoga et la vie quotidienne
C’est ainsi que le yoga vous prépare à gérer l’évolution de votre vie. Sur le tapis, vous vous entraînez à faire l'expérience de toutes sortes de formes, de dynamiques, et de rythmes, afin d’être prêt.e quand la vie vous impose ses défis.
La transformation exige de la chaleur et de la pression.
C’est cela, l’intensité. Sans cet inconfort, il n’y a pas de transformation.
Si vous vous libérez trop vite de l’intensité ou cherchez à l’apaiser à tout prix, la transformation ne peut avoir lieu.
Mon voyage de transformation : un an d’intensité et de clarté
Ces derniers mois, presque un an maintenant, j’ai souvent eu l’impression de brûler dans mon propre enfer. Tout au long de cette période, je me suis engagée à rester éveillée, consciente, et à garder les yeux ouverts autant que je le pouvais, au lieu de me cacher dans la souffrance de mon ego.
J’ai accepté de rester dans l’inconnu, de plonger dans l’obscurité sans savoir quand ou comment je verrais la lumière. Je me répétais : « Ça ne va pas durer éternellement, et j’accepte de changer, même si ce voyage me mène dans une direction que j’ignore. »
Puis, au centre de ce feu, une clarté inattendue est apparue, comme un joyau brillant dans les cendres du passé.
Ce qui peut sembler évident à ceux qui connaissent mon enseignement — le sujet de mon premier livre sur le yoga — m’a enfin été révélé : Enseigner le Vinyasa aux Débutants !
Ce qui semblait flou est devenu limpide, né des cendres de cette transformation.
Le rôle du yoga dans la transformation personnelle : révéler son essence
Pourtant le sujet de mon livre et la question du yoga n’étaient pas au cœur de mon enfer.
Mon Muladhara a été ébranlé dans toutes les directions, touchant presque tous les aspects imaginables de cette fondation énergétique.
Je n’y pensais même pas, absorbée par ce feu intérieur. Mais c’est précisément dans cette absence de contrôle, dans cette profonde incertitude, qu’un cadeau inattendu m’a été offert.
Cette clarté, ce livre qui prend forme, est un résultat imprévu de la transformation que j’ai vécue.
(Je partagerai avec vous des idées et réflexions issues de ce travail au fur et à mesure.)
Je viens de terminer deux modules de formation sur l'enseignement de Vinyasa aux débutants, et cela m’a confirmé à quel point il est essentiel et passionnant de revenir aux bases.
Ma pratique personnelle en ce moment est aussi tournée vers les bases, vers le Muladhara de ma pratique.
Travailler à un niveau fondamental est ce que je veux explorer en ce moment. Les grandes postures ont trop d’informations, sont trop expansives, et trop éloignées de mon centre.
J’ai besoin de rester proche de moi-même, de ma respiration, et de mon corps énergétique.
En parallèle à toute cette transformation et ce retour aux fondamentaux, j’ai une belle surprise en préparation concernant mes modules filmés sur le Vinyasa pour débutants.
Je vous en parlerai très bientôt !
En attendant, je vous laisse avec ces dernières pensées sur la transformation:
Samana Vayu : l’intensité et la pression dans le processus de transformation
La transformation ne consiste pas en un simple changement.
C’est une renaissance.
Elle prend les fragments de ce que vous n’étiez pas vraiment, les brûle, et révèle, petit à petit, ce qui a toujours été vous.
Ce processus ne crée pas une nouvelle version de vous-même, mais brûle ce qui n’a jamais vraiment été vous.
Il révèle peu à peu ce qui a toujours été là, sous les couches accumulées par la vie.
Ce qui reste, c’est simplement vous, dans votre essence, sans les voiles qui vous couvraient.
Le feu fait disparaître ce qui ne vous sert plus, créant de l’espace pour que de nouvelles formes puissent émerger.
C’est ce choix délibéré — celui de rester pleinement présent.e à l’intensité, sans chercher une issue facile — qui permet une véritable transformation.
Vous ne choisissez pas toujours les circonstances qui vous conduisent dans les flammes, mais vous pouvez choisir de les traverser avec courage et conscience.
Ce n’est qu’en acceptant de brûler que le feu peut révéler ce qui se cache en vous.
Parfois, la transformation n’exige pas de tout réinventer, mais de brûler ce qui recouvre déjà ce qui est là, juste sous vos yeux.
C’est là que réside la véritable transformation : dans l’intimité de soi-même, dans le retour à l’essentiel, là où tout commence, avant que les expériences de la vie ne créent leurs impressions sur nous.
Le processus de transformation ne se produit pas sans intensité ni pression.
Tout comme dans la pratique du yoga, où le corps et l’esprit sont mis sous pression pour évoluer, le travail avec l’énergie exige une concentration et une force intérieure.
C’est ici qu’intervient Samana Vayu, l’une des cinq directions du Prana.
Samana ne brûle pas, mais crée une pression intense qui converge vers un point central.
Cette pression est un ingrédient essentiel à la transformation, car elle contribue à générer de la chaleur tout en développant la force musculaire et la stabilité.
Samana Vayu raffine et concentre l’énergie. Il transforme ce que vous recevez en force utile, intégrant profondément chaque expérience.
Ateliers en ligne : renforcer votre pratique avec Samana Vayu
D’ailleurs, j’ai deux ateliers de yoga en ligne ce week-end :
- Atelier I - Renforcement du corps avec Samana Vayu, le 26 octobre 2024
- Atelier II - Force & Équilibre, le 27 octobre 2024
Comment aller plus loin avec les enseignements dans cet article ?
Les Vayus :
Activer Samana Vayu
Mini programme en ligne sur les Vayus
Les Éléments :
Module de formation FIRE
Modules Enseigner le Vinyasa aux Débutants :
Détails à venir
