Comment faire une détox d’automne

Intégrer et digérer votre année

Plus de Temps. Plus d’Espace :

L’équinoxe d’automne et votre transition intérieure

Avec les jours qui raccourcissent et l’air qui devient plus frais, nous voilà à l’aube de l’équinoxe d’automne.

Ce moment céleste, où le jour et la nuit s’équilibrent, vous invite à faire une pause, à prendre une grande expiration, à vous suspendre et à vous intégrer aux cycles de la nature qui influencent vos propres rythmes intérieurs.

Dans de nombreuses cultures, l’équinoxe d’automne est célébrée comme une période de récolte, de gratitude et d’introspection.

Les feuilles changent de couleur, passant du vert vibrant aux rouges, oranges et jaunes chauds — un rappel constant de la transformation naturelle et continue.

La terre se prépare à ralentir et à se reposer, et vous êtes encouragé(e) à faire de même : ralentir, faire le point sur ce que vous avez récolté au cours de l’année, et libérer ce qui ne vous sert plus.

Un Temps pour L’Introspection et l’Équilibre

L’équinoxe est aussi un moment pour reconnaître la dualité qui existe en vous — la lumière et l’obscurité, l’activité et le repos.

C’est une occasion précieuse de trouver un juste milieu, d’honorer à la fois vos ambitions et votre besoin de calme.

Cet équilibre n’est pas toujours facile à atteindre, mais l’équinoxe vous rappelle que cet équilibre est un processus en mouvement constant, une danse délicate entre ce qui est et ce qui sera.

C'est le moment idéal pour revisiter vos choix et observer comment vous avez navigué les défis de l’année écoulée.

Vous pouvez réfléchir aux moments où vous avez ressenti le plus de tension ou de déséquilibre, et identifier les ajustements nécessaires pour avancer avec plus de sérénité.

Cet exercice d’introspection permet de clarifier vos priorités et de créer de l’espace mental pour ce qui compte vraiment.

Accueillez ce temps de transition en explorant des pratiques de recentrage comme l’écriture libre ou des moments de silence intentionnel.

Prenez le temps de faire moins, d'alléger votre emploi du temps et de distinguer les activités nécessaires de celles qui ne le sont pas vraiment.

Réduisez ce que vous regardez, lisez ou écoutez, et recentrez-vous sur ce qui compte réellement.

L’équinoxe marque le début d’un processus de retour à l’essentiel, amorçant doucement la préparation vers la période plus introspective de l’hiver.

Une Retraite Détox Subtile pour l’Équinoxe d’Automne

Pour vous accompagner dans cette transition, je vous propose une Retraite Détox en Ligne pour l’Équinoxe d’Automne.

Cette retraite est conçue pour ralentir, se recentrer, et cultiver l’équilibre intérieur tout en se préparant doucement pour la saison à venir.

Au programme de cette retraite :  

• Séances de yoga doux afin de relâcher les tensions du corps  

• Méditation guidée qui calme l’esprit  

• Pranayama (techniques de respiration) visant à équilibrer vos énergies  

Chaque soir, de 19h30 à 21h00, nous nous retrouverons pour des pratiques en ligne qui aideront à apaiser l'esprit et à nourrir le corps subtil.

Vous recevrez également des conseils quotidiens par e-mail afin de soutenir votre parcours de détox, et aurez accès à un groupe Telegram privé pour échanger et partager vos expériences avec d’autres participants.

Détails de la Retraite Détox en Ligne

- Dates : 17-21 septembre  

- Horaires : 19h30 - 21h00  

- En ligne 

- Tarif : 108 € (paiement possible en 1, 2 ou 3 fois)

Cette retraite offre un espace pour cultiver l’équilibre et la clarté, et pour se reconnecter à son essence intérieure. Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) expérimenté(e), cette expérience permettra de se préparer avec douceur pour la saison qui s’annonce.

Accueillir l’Automne avec Sérénité

L’automne s’installe, et c'est l'occasion de ralentir, d’intégrer ce qui a été appris cette année, et de préparer le terrain pour les nouvelles intentions à venir. Utilisez ce moment pour cultiver une présence consciente, en trouvant un équilibre entre l’effort et le lâcher-prise, entre l’activité et le repos.

Je vous invite à explorer ces pratiques avec moi et à découvrir tout ce que cette saison de transition a à offrir.

Au plaisir de vous accompagner pendant l'équinoxe.

Je vous souhaite un automne paisible,