Vous Ne Pouvez Jamais Vraiment Vous Perdre :

27 août

Un travail intense pour se reconstruire après un traumatisme

Dans les moments de douleur et de confusion profonde, il peut sembler que vous avez perdu le contact avec qui vous êtes vraiment. Le traumatisme peut modifier votre perception, vous faisant croire que vous n'êtes rien de plus que vos expériences douloureuses.

Permettez-moi de vous rassurer : sous les couches de peur, de colère et de tristesse, votre vrai moi reste intact.

Cette sagesse ancienne du Spandakarika nous rappelle que même dans les moments les plus sombres, nous ne sommes jamais vraiment perdus.

Verset 2.1: "Na svasthasya hi samvedyaṁ punarvismṛtirapyalam

Traduction : "Pour celui qui est ancré en lui-même, même l'oubli de soi n'est pas vraiment un oubli."

Comprendre le soi inaffecté au milieu du traumatisme

Quand vous traversez un traumatisme, il est facile de se sentir déconnecté de soi-même.

Les émotions fortes—comme la peur, la douleur, la colère, ou même la rage—peuvent devenir si envahissantes qu'elles cachent votre vraie identité.

Vous pouvez commencer à croire que votre traumatisme vous définit.

Ce verset du Spandakarika s'adresse directement à cette expérience, en vous assurant que votre vrai moi, l'essence de qui vous êtes, reste inchangé.

Imaginez un ciel clair soudainement couvert de nuages sombres.

Le ciel représente votre vrai moi—vaste, ouvert et inaltérable.

Les nuages symbolisent le traumatisme et les émotions qu'il apporte.

Même si les nuages peuvent temporairement obscurcir le ciel, ils ne changent pas sa nature.

Le ciel reste intact, tout comme votre vrai moi reste intact malgré le traumatisme.

Cette idée peut être réconfortante, même si elle est difficile à accepter. Elle montre que, même lorsque vous vous sentez perdu, une partie de vous reste entière, intacte, et attend d'être redécouverte.

Redécouvrir votre vrai moi au-delà du traumatisme

Se reconstruire après un traumatisme ne consiste pas à oublier le passé, mais plutôt à se reconnecter avec la partie de vous qui a toujours été là, intacte et indemne de douleur.

Ce noyau profond de votre être est pur, stable et résilient.

C'est la partie de vous que le traumatisme ne peut pas atteindre, peu importe à quel point il semble puissant.

Peut-être avez-vous déjà ressenti des moments de paix ou de clarté, même au milieu du chaos—ce sont des aperçus de votre vrai moi qui transparaissent.

Ces moments sont des invitations à explorer plus en profondeur, à trouver cette partie stable et inaltérable de vous qui reste intacte malgré vos expériences.

Le travail pour retrouver votre identité

Se reconstruire n'est pas un processus linéaire ; c'est un effort qui demande du temps, de la persévérance, et une forte volonté.

Ce travail intense consiste à retrouver votre véritable identité—une identité qui n'est pas définie par le traumatisme, mais par votre valeur et votre résilience naturelle.

Pour commencer ce travail, il est important de reconnaître la douleur et l'impact qu'elle a eu sur votre vie.

Il est essentiel de reconnaître vos expériences sans les laisser vous définir. Souvenez-vous, l'essence de qui vous êtes va au-delà de tout événement ou série d'événements.

Vous êtes plus que votre douleur, plus que votre traumatisme.

Votre vrai moi est toujours là, attendant d'être redécouvert.

Étapes pratiques pour commencer votre rétablissement

Le rétablissement prend du temps et de la patience, mais il y a de petites actions que vous pouvez entreprendre chaque jour pour vous reconnecter avec votre vrai vous :

1. Pratiquez le Mudra : Dans ce post, je vous montre un Mudra simple qui peut vous aider à vous reconnecter avec votre moi intérieur.

Les Mudras sont des gestes symboliques des mains utilisés dans le yoga et la méditation pour canaliser l'énergie de votre corps.

Pratiquez ce Mudra quand vous en ressentez le besoin, pour vous offrir un moment de répit et de recentrage.

2. Pratiquez le Yoga Orienté Vers les Traumatismes :
Le Yoga Orienté Vers les Traumatismes est une approche qui utilise des techniques spécifiques pour aider les personnes à reconnecter avec leur corps en douceur, sans pression.

Ce type de yoga est particulièrement bénéfique pour ceux qui ont vécu des expériences difficiles, car il se concentre sur le respect des limites personnelles et l'écoute de soi. Il peut aider à calmer le système nerveux, à réduire l'anxiété et à créer un espace sécurisé où chacun peut avancer à son propre rythme.

(Cela dit, si vous souhaitez approfondir vos connaissances, je suis heureuse de vous annoncer que ma formation d'enseignant pour Yoga Orienté Vers les Traumatismes débutera en octobre 2024. Cette formation vous apprendra à guider les autres dans leur processus de reconstruction. De plus, j'organiserai une Retraite Yoga Orienté Vers les Traumatismes EN LIGNE GRATUITE du 9 septembre au 13 septembre, de 19h30 à 21h00 chaque soir, une occasion idéale pour découvrir les effets apaisants et réparateurs de cette pratique.)

3. Pratiquez Apana Pranayama : Une méthode simple mais puissante pour vous reconnecter avec votre vrai moi est de pratiquer Apana Pranayama.

Cette technique consiste à expirer profondément par la bouche, en prolongeant l'expiration plus longtemps que l'inspiration, si possible.

Allez jusqu'au bout de chaque expiration, permettant ainsi une libération complète des tensions accumulées.

C'est un moyen efficace de vous recentrer, en vous connectant à votre énergie intérieure.

4. Cherchez du Soutien Quand Vous en Avez Besoin : N'oubliez pas que vous n'avez pas à traverser cela seul.

Que ce soit par une thérapie professionnelle, des groupes de soutien, ou en parlant avec un ami de confiance, demander de l'aide est une étape essentielle dans votre processus de rétablissement.

Enfin, souvenez-vous de la sagesse du Spandakarika : même lorsque vous avez l'impression d'avoir perdu le contact avec vous-même, votre vrai moi reste présent, intact.

Pour celui qui est ancré en lui-même, même l'oubli de soi n'est pas vraiment un oubli.

Ce verset nous rappelle que, malgré le traumatisme, l'essence de qui vous êtes persiste, prête à être redécouverte au moment où vous êtes prêt.