Qu’est-ce que le Yoga Orienté Vers les Traumatismes ?
Se libérer des traumatismes stockés dans le corps
Les personnes qui souffrent de traumatismes ont des besoins spécifiques dans une pratique de yoga qui sont bien différents de ceux des élèves de yoga dans un cours classique.
C’est pour cette raison que la pratique de Yoga, peu importe la méthode, sans intégrer une sensibilité et une pédagogie précisément conçues pour les personnes traumatisées, pourrait avoir des effets néfastes sur la personne. Ça pourrait même les ré-traumatiser.
La méthode YOVT
Dans la méthode YOVT, nous formons nos enseignant.e.s à voir les traumatismes à travers le prisme de l’Ayurvéda et des Védas car nous sommes dans la pratique de Yoga et non la médecine ou psychologie moderne.
L’Ayurvéda, étant le système de santé le plus ancien sur Terre, a bien vu les causes et la résolution des traumatismes il y a plusieurs millénaires.
Sans comprendre comment les traumatismes sont créés chez un être humain, selon la vision Védique, ce n’est pas la peine de chercher à résoudre les traumatismes avec le Yoga. La pratique du Yoga pour résoudre les traumatismes exige des connaissances profondes de cette lignée.
La pratique de Yoga traditionnel a pour but ultime, la libération de la condition humaine. La pratique de YOVT a pour but, la libération des traumatismes. Dans l’idéal, les personnes qui pratiquent YOVT seront prêtes un jour à emprunter un chemin du Yoga plus exigeant pour continuer leur libération.
Dans la pratique YOVT, il y a du mouvement et il y a du repos. Les deux sont nécessaires pour ramener la personne traumatisée sur le chemin vers l’équilibre. Sur ce chemin, l’histoire imprégnée en elle re-émerge à la surface afin d’être enfin digérée, intégrée et libérée.
La pratique YOVT n’insiste pas sur les aspects techniques du Yoga classique. Ici, nous utilisons la proposition des formes et manières de mouvement du Yoga comme outil pour l’auto-observation dans la liberté (libre, mais guidée) du mouvement.
Ce qui est important dans cette pratique c’est que les participants se sentent en sécurité pour pouvoir revenir dans leur corps et pour retrouver un fonctionnement naturel, ce qui a forcément été déformé à cause des traumatismes.
La pratique permet aux élèves d’aller vers la résolution de leurs traumatismes à leur propre rythme tout en étant encadrés en sécurité par l’enseignant.e.
Une approche approfondie pour surmonter le trauma à travers le Yoga et l’Ayurveda
La méthode YOVT marque une évolution significative dans le domaine de la surmontée du trauma, proposant une approche nuancée qui marie la sagesse ancienne de l’Ayurvéda au pouvoir transformateur du Yoga. Cette approche se distancie de l'accent traditionnel mis sur la maîtrise des postures de Yoga ou l'accomplissement de postures physiques complexes. Elle promeut plutôt le Yoga comme un voyage profond de découverte de soi et de renouvellement, incitant les personnes à établir une connexion profonde et significative avec leur corps et leur esprit.
Une perspective holistique sur la résolution du trauma
L'essence même de la méthode YOVT réside dans la conviction qu'une compréhension globale et la résolution du trauma peuvent être atteintes à travers le prisme holistique de l’Ayurvéda et du Yoga. Cette vision s'écarte nettement des cours de Yoga traditionnels ou des méthodologies d'enseignement, privilégiant le parcours expérientiel de l'individu au-delà de la simple exécution mécanique des poses.
Les limitations des perspectives modernes sur le yoga
Les interprétations contemporaines du Yoga, façonnées par les avancées de la science médicale moderne, ont grandement enrichi notre compréhension du trauma. Toutefois, perçu exclusivement à travers un prisme médical, le Yoga risque d'être réduit à une simple activité physique, un moyen pour soulager certains symptômes tels que le stress ou l'anxiété. Cette vision réductrice omet de reconnaître le potentiel complet de transformation offert par le Yoga, lequel est pleinement libéré par l'intégration des principes de l’Ayurvéda. La méthode YOVT vise à dépasser ces limites, proposant une démarche plus profonde et holistique pour la gestion du trauma.
L'importance de l’Ayurvéda et du yoga dans l'approche du trauma
La méthode YOVT met en lumière la nécessité de considérer le trauma à travers les prismes conjugués du Yoga et de l’Ayurveda. Cette méthode dépasse l'enseignement traditionnel du Yoga en plongeant dans les complexités du corps énergétique et ses liens avec les dimensions physiques, psychologiques et émotionnelles. La formation selon la méthode YOVT inclut une exploration approfondie de l’Ayurvéda au-delà des doshas, favorisant une compréhension enrichie de l'influence du trauma sur l'individu, ses relations avec les autres et sa connexion avec la vie en général.
La philosophie fondamentale du Yoga
Une compréhension profonde de la philosophie fondamentale du Yoga est indispensable pour maîtriser la pratique et la pédagogie YOVT. Cette intégration philosophique assure que chaque composante de la méthode YOVT est imprégnée de la profondeur et de la richesse des enseignements traditionnels du Yoga, permettant aux praticiens et aux enseignants d'affronter les complexités de la résolution du trauma avec une sagacité et une sagesse accrues.
Précision et but dans la pratique
La méthode YOVT se distingue par sa structuration minutieuse et la conception intentionnelle de chaque élément de la pratique. Ce degré de précision et de finalité garantit que toutes les pratiques sont pertinentes et alignées avec les objectifs généraux de rétablissement holistique et adaptées spécifiquement aux personnes traumatisées. Il est attendu des enseignants YOVT qu'ils possèdent une compréhension approfondie des fondements de chaque composante de la pratique, assurant que chaque élément contribue au parcours de récupération de l'individu.
Progression structurée à travers les niveaux
La méthode se déploie en trois niveaux structurés, chacun visant à approfondir la conscience de soi de la personne, sa résilience et sa capacité à se transformer :
Niveau 1 : fondements de l'auto-observation
Ce niveau initial se concentre sur le développement de la capacité à s'observer sans jugement ni intention de modifier. Cette étape offre une variété d'expériences permettant de remarquer les réactions automatiques dans divers contextes, essentielle pour établir une conscience des états naturels du corps et de l'esprit.
Niveau 2 : élargissement des zones de confort et des capacités
Ce niveau introduit des modifications progressives dans les mouvements et la respiration, invitant chacun à explorer ses limites et à commencer à élargir ses zones de confort, favorisant ainsi le développement et la récupération.
Niveau 3 : précision et résilience
Ce niveau avancé offre des directives précises pour une observation ciblée de soi, encourageant une exploration sûre des limites personnelles, ce qui augmente la résilience et conduit à une compréhension approfondie de soi.
La méthode YOVT incarne une fusion profonde et un chemin holistique vers la surmontée et la récupération du trauma, entrelaçant habilement la sagesse de l'Ayurvéda à l'essence transformatrice du Yoga. Elle propose un voyage de découverte personnelle, d'enrichissement philosophique et de pratique intentionnelle, guidant les individus vers une transformation personnelle profonde.
Cette démarche unique de résolution du trauma s'étend au-delà des pratiques traditionnelles de Yoga et des approches modernes influencées par les sciences médicales et psychologiques, offrant un chemin à la fois complet et profondément transformateur.