Se sentir bloqué dans sa vie à cause des traumatismes.
Comment le yoga voit le sujet ?
Les traumatismes et l’effet du blocage dans sa vie
L'une des pires conséquences du traumatisme est la sensation d'être bloqué dans son corps et pire, d'être réellement coincé dans sa vie.
La vie c’est le mouvement. Mais lorsque vous êtes bloqué.e, vous pouvez avoir la sensation de vivre une non-vie.
Quand on est bloqué dans sa vie, il est difficile d’effectuer du changement.
Aussi . . .
Stagnation à tous les niveaux - personnel, relationnel, professionnel, spirituel
Difficulté à créer ou à réaliser ses intentions
Difficulté à arrêter des habitudes qu’on aimerait arrêter
En gros, difficulté à construire sa vie.
Mon expérience personnelle avec le fait d'être immobilisée
L'événement majeur qui m'a causé le traumatisme le plus grave s'est produit lorsque j'ai terminé mes études. Littéralement, le lendemain des remises des diplômes.
Pendant les dix années suivantes, j'ai vu mes pairs construire leurs vies. Ils ont fait des études supérieures, obtenu des doctorats, créé des entreprises… Et moi ? Rien. Je ne pouvais rien faire. J'étais totalement immobilisé par mes traumatismes.
J'ai perdu une bonne dizaine d'années de ma vie parce que j'étais bloquée à tous les niveaux.
Ma vie a recommencé à bouger lorsque j'ai commencé à prendre des médicaments et puis, quand j'ai rencontré le yoga.
(Finalement, j'ai arrêté les médicaments.)
Grâce à la pratique du yoga, il y avait une ouverture vers le dénouement du traumatisme qui était coincé dans mon corps et à son tour me gardait coincée dans la vie.
Tout d'abord, regardons comment le yoga voit le corps
Dans le yoga, un être humain n'est pas seulement un corps physique, ni son mental.
Un être humain est composé d'un corps physique, d'un corps énergétique, d'un corps mental/émotionnel, d'un corps témoin (la capacité de s'observer), d'un corps de béatitude et le Soi d’origine, qui on est avant l’incarnation.
Ces corps sont appelés les Koshas.
Lorsque nous vivons un traumatisme, souvent tout ce que nous ressentons (ou ne ressentons pas, à cause de l’engourdissement à tous les niveaux) ressemble à une grande sensation dense, nuageuse et floue. Il peut être très difficile de commencer à décortiquer cet état et à voir toutes les parties distinctes de cette grande sensation.
Pourquoi serions-nous intéressés à décortiquer ces sensations ?
Et bien, pour que nous puissions aborder et comprendre tous les différents symptômes et sensations du traumatisme. Avec le supplément de clarté que nous fournissent les Koshas, il est plus facile de démarrer le processus de guérison.
Les symptômes d'immobilisation suite à un traumatisme
Voyons comment le fait d'être immobilisé s'exprime à travers certains des Koshas :
Annamaya kosha, le corps physique
Douleur physique ou rigidité, souvent dans le bas du dos, le psoas, le trapèze, le cou
Problèmes de digestion ou d'élimination
Difficulté à dormir en raison de la douleur ou de l'inconfort physique
Pranamaya kosha, le corps énergétique
L'énergie ne circule pas, elle est soit bloquée et stagnante, soit s'échappe du corps.
On peut ressentir un manque total d'énergie, ou de l'énergie se coincer dans des endroits particuliers du corps (ce qui peut entraîner des douleurs physiques).
Trop de circulation d'énergie dans le corps.
Parties du corps qui semblent vides, semblent n'avoir aucune vie, engourdissement
Difficulté à dormir (en raison de trop d'énergie, mais une énergie bizarre, comme si on était pris en otage par une énergie frénétique)
Manomaya kosha, le corps mental et émotionnel
Pensées de course
Hypervigilance
Manque de pensées
Engourdissement émotionnel, ne pas avoir accès à ses propres émotions sous-jacentes
Hyper-émotionnel
Flash-back
Difficulté à dormir (en raison de pensées, de souvenirs, de cauchemars)
Vijnanamaya kosha, le corps témoin
Très souvent, le trauma piège les gens dans le corps du témoin. C'est comme si le seul endroit où ils peuvent être est en tant que témoin de la vie, au lieu d'être acteur de la vie. La vie bouge autour d'eux et tout ce qu'ils peuvent faire c'est regarder.
Les symptômes du traumatisme vous empêchent d'avancer dans votre vie.
Tout comme j'avais décrit mon expérience de 10 ans à regarder mes pairs construire leurs vies en tant que nouveaux adultes alors que je me tenais sur la touche complètement incapable de construire quoi que ce soit, les symptômes que j'ai mentionné ci-dessus vous empêchent d'avancer dans votre vie.
Alors, que pouvez-vous faire pour vous remettre en mouvement ?
Évidemment, ma suggestion va être de pratiquer le yoga. Non seulement cela a été l'aspect principal de ma guérison, mais j'ai également vu de nombreux étudiants et clients aidés par le yoga.
Mais si nous ne prenons pas en compte le modèle des Koshas, nous pouvons penser que bouger son corps dans l'espace serait suffisant pour guérir.
Mais ce n’est pas suffisant.
Nous devons également nous occuper des autres Koshas.
Encore une fois, en regardant les Koshas :
Annamaya kosha, le corps physique :
Pratique des asanas. Je préfère Trauma Informed Vinyasa et la pratique réparatrice.
Pranamaya kosha, le corps énergétique :
Connaître le corps énergétique et plus particulièrement le Vayus, les directions de l'énergie afin que vous puissiez apprendre à bouger votre corps ET à faire circuler votre énergie en même temps.
Pranayama - exercices de respiration
Manomaya kosha, le corps mental/émotionnel :
Méditation, mais pas n'importe quelle sorte de méditation. Méditation qui ancre l'esprit à l'intérieur du corps. (J'aurai bientôt certaines de ces méditations disponibles).
Quant au corps émotionnel, selon mon expérience, le corps émotionnel commence à bouger lorsque le corps physique et énergétique commence à bouger.
Vijnamaya kosha, le corps témoin :
Réintégrer l'esprit dans le corps physique, qui se déplace également avec le corps énergétique, aide à sortir de la séparation constante en n'étant qu'un observateur de la vie.
Vous reconnaissez-vous dans l'un de ces symptômes ci-dessus ?
Éprouvez-vous un « blocage » dans votre vie ?
Il y a des solutions pour sortir de cet état.
Comment aller plus loin avec les enseignements dans cet article ?
Pratiquer :
Vidéos YOVT sur notre chaîne YouTube.
Cours hebdomadire du Yoga Orienté Vers les Traumatismes