Quelle est la différence entre le Yoga Restauratif et le Yoga Orienté Vers les Traumatismes ?

Le Yoga Restauratif et le Yoga Orienté Vers les Traumatismes sont deux approches distinctes du yoga, chacune ayant son propre axe et ses principes. Voici les principales différences entre le Yoga Restauratif et le Yoga Orienté Vers les Traumatismes :

	Yoga Restauratif	Yoga Orienté Vers les Traumatismes
Focus Principal	Le focus principal du Yoga Restauratif est la relaxation et la création d’une expérience reposante pour le pratiquant. Il implique de maintenir des postures douces à l’aide d’accessoires pendant des périodes prolongées, favorisant la relaxation physique et mentale	Le Yoga Orienté Vers les Traumatismes met principalement l’accent sur la création d’un environnement sûr et favorable pour les personnes ayant vécu un traumatisme. Il est conçu pour être sensible aux besoins et aux déclencheurs potentiels de ceux ayant un historique de traumatisme, favorisant un sentiment de sécurité et d’autonomisation.
Postures et Pratique	Le Yoga Restauratif implique généralement un ensemble de postures passives maintenues pendant des périodes prolongées, utilisant souvent des accessoires tels que des traversins, des couvertures et des blocs pour le soutien. L’accent est mis sur le confort physique et la relaxation.	Le Yoga Orienté Vers les Traumatismes intègre une approche plus consciente et intentionnelle des postures. La pratique peut inclure des mouvements et des postures douces, parfois engageantes en mettant l’accent sur le rythme naturel des élèves, la liberté d’expérimenter avec des variations des postures et en offrant des modifications pour répondre aux besoins individuels.
Sensibilité au Traumatisme	Bien que le Yoga Restauratif favorise la relaxation, il peut ne pas aborder spécifiquement la sensibilité au traumatisme à moins que cela ne soit explicitement intégré à l’approche pédagogique.	Le Yoga Orienté Vers les Traumatismes met fortement l’accent sur la création d’un espace sûr et favorable, reconnaissant les déclencheurs potentiels des réactions traumatiques et offrant des choix pour autonomiser les personnes ayant un historique de traumatisme. Les enseignants sont formés pour être conscients de l’impact potentiel de certaines indications ou ajustements.
Langage et Indications	Les enseignants en Yoga Restauratif se concentrent généralement sur la création d’une atmosphère apaisante et calme par le biais de leur langage. Cependant, cela peut ne pas incorporer explicitement un langage ou des indications adaptées aux traumatismes.	les enseignants de Yoga Orienté Vers les Traumatismes utilisent un langage qui n’est pas déclencheur, qui autonomise et qui met l’accent sur le choix et l’agentivité. Ils peuvent éviter les ajustements physiques sauf s’ils sont explicitement demandés, respectant l’autonomie et les limites de chaque participant.
Approche Philosophique	La philosophie du Yoga Restauratif repose sur la relaxation et l’idée de se rendre dans des postures soutenues pour favoriser le bien-être.	Le Yoga Orienté Vers les Traumatismes est guidé par des principes de sécurité, d’autonomisation et de choix. La philosophie intègre une compréhension de l’impact du traumatisme sur le système nerveux et met l’accent sur la création d’un environnement qui favorise la résilience.