Rejoignez-nous pour une retraite en ligne gratuite, Yoga Orienté Vers les Traumatismes (YOVT), conçue pour vous aider à vous détendre, à libérer les tensions et à retrouver l'équilibre en cette période de rentrée.
Pendant cinq soirées, de 19h30 à 21h00 via Zoom, je vous guiderai à travers des pratiques de yoga restauratives axées sur le mouvement et la relaxation.
Chaque session est pensée pour vous aider à vous reconnecter avec votre corps et votre esprit, que vous pensiez ou non avoir vécu un traumatisme.
Si vous n'êtes pas sûr(e) d’avoir un traumatisme, je vous invite à explorer mes ressources sur le sujet—vous pourriez être surpris(e). Quoi qu'il en soit, ces pratiques sont des outils puissants pour quiconque souhaite apaiser le stress, calmer l'esprit, et restaurer son énergie.
Voici la liste idéale de matériel dont vous aurez besoin :
- 4 couvertures de yoga
- 2 briques de yoga
- 1 bolster
- 3 coussins pour les yeux
- 2 sacs de sable
Pas de souci si vous n'avez pas tout cela chez vous. Vous pouvez remplacer par des coussins, oreillers, serviettes (de bain et de toilette), ou même une pile de livres à la place des briques de yoga. Nous nous adapterons avec ce que vous avez sous la main.
Pour participer, inscrivez-vous simplement via la page d'inscription. Vous recevrez par mail les liens Zoom.
Cette retraite est une invitation à faire une pause, à respirer, et à vous offrir un moment pour vous-même au milieu du tourbillon de la rentrée.
Au plaisir de vous y retrouver,
Mira