La plupart des cours de vinyasa ne sont pas appropriés aux débutants.
Même un cours “tous niveaux” n’est pas vraiment pour TOUS niveaux, surtout pas pour un débutant.
Ces cours sont dangereux pour les débutants car ils leur manquent la connaissance, la maîtrise et l'expérience nécessaires à une pratique de vinyasa qui ne s’adresse pas spécifiquement à eux.
Pour les débutants, la solution n'est pas de commencer par une pratique de hatha ou des postures statiques, surtout si on a l’intention d’intégrer un vinyasa énergétique dans l’avenir.
Il ne s’agit pas d’apprendre les asanas avant et puis de les mettre en mouvement après : on peut commencer une pratique dans le flow dès le début.
Il y a bien un niveau pour débutants en vinyasa énergétique. Ce socle d'enseignement permet aux élèves d'apprendre et d'intégrer les principes fondamentaux du vinyasa. Ils peuvent ensuite avancer vers une pratique plus intense et complexe en toute sécurité.
Dans cette formation de 60 heures (deux modules de 30 heures), j’apprends aux professeurs et futurs professeurs de vinyasa comment construire et enseigner des cours de vinyasa pour les débutants.
Module I (30 heures)
LES PRINCIPES
-La définition de vinyasa —Non, ce n’est pas le mouvement synchronisé avec le souffle.
-Les principes et actions clés de vinyasa énergétique qu’on doit enseigner aux débutants
-L’endurance
-Le renforcement des bras et du centre
-La pratique d'Ujayi pranayama et comment l’enseigner aux débutants
-Réveiller le corps énergétique
-Les directions de prana
-Hasta et Pada bandhas
-Relier le mouvement au souffle (et QUELS mouvements sont appropriés aux débutants)
-La Trimurti - incarner le cycle du début, le milieu et la fin
-Les asanas et les namaskars
-Quels asanas enseigner?
-Comment les enseigner?
-L’importance des namaskars
-Comment enseigner chaturanga vinyasa aux débutants
- La structure d’un cours pour débutants
-Comment créer une séance pour les débutants?
Emploi du temps (susceptible à être modifié)
8:30-9:15 - Méditation/Chant
9:30-11:15 - Conférence principes fondamentaux
11:30-13:00 - Séance de vinyasa pour débutants (ouvert au public)
13:00-14:00 - Pause déjeuner (apporter un pique-nique—on ne sera pas à côté des restaurants/magasins)
14:00-17:30 - Laboratoire d’apprentissage et application des principes
Ce module est ouvert au professeurs de yoga, futurs professeurs, et même aux yogistes qui n’ont pas l’intention d’enseigner.
Un cahier de travail (9 euros) sera disponible en ligne à télécharger une semaine avant le module.
La suite de ce module, Module II aura lieu 27-30 juin 2019.
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