Samana Vayu est le mouvement vers l’intérieur à partir de toutes les directions.

Samana Vayu est plus associée à l’activation du centre, donc aux abdos. Mais il se trouve aussi dans tous les mouvements qui emmènent deux parties du corp …

Vyana Vayu c’est la direction énergétique vers l’extérieur, l’expansion dans toutes les directions.

Vous pouvez sentir l’activation de Vyana Vayu dans tous les mouvements d’ouverture et d’étirement dans le macrocosme de la posture, ou le microcosme …

Surya Namaskar - Salutation au Soleil

Quand on prend un cours, on accepte que l’enseignant nous guide dans une “salutation au soleil” et on fait un enchainement de postures, 3 cycles, 9 cycles, 12 cycles, voire 108 cycles …

Root to Rise

Est-ce que vous avez déjà entendu cette expression dans le Yoga ?

Je n’ai pas encore trouvé une bonne manière de le dire en français …

Bonjour les ami/e/s,

J’ai envie de partager avec vous un message du coeur. Je suis une enseignante de yoga, alors je vous parle à travers le filtre d’une enseignante de yoga. Si ce message est pour vous, vous le saurez …

Le Discernement-asana.  C’est LA posture que le yoga nous demande de faire par dessus tout.

C’est la posture la plus difficile à maîtriser, la plus douloureuse à apprendre …

Je vous invite à réfléchir sur la qualité de votre pratique de yoga. Pourquoi pratiquez-vous? Quels sont les objectifs de votre pratique? Est-ce que vous cherchez des résultats en particulier?

Visionnez la vidéo pour découvrir ce que j'entends par …

Dans mes cours j'observe que beaucoup de gens ne savent pas quoi faire avec les mains et les doigts dans leur pratique de yoga.

Le travail des mains, des doigts (et des pieds et des orteils) est essentiel dans la pratique des asanas !

Arrêtez de chercher un résultat.

Est-ce que vous pouvez résister l'envie d'un résultat quelconque de votre pratique de yoga?

Résister cette envie fait partie de notre yoga intérieur, le maîtrise de soi-même.

Dans cette vidéo je vous explique que l'observation est une clé fondamentale dans la pratique de yoga et pourquoi on devrait éviter de projeter un résultat souhaité sur notre pratique et si on est professeur de yoga, sur nos élèves.

Comment faire les flexions vers l’avant?

Vous croyez que les flexions vers l'avant sont simple—au moins en principe.

On se penche vers l'avant et on tiiiiiirrrrre.

N'est-ce pas? Pas tout à fait.

Les flexions vers l’avant sont plus complexes que l’on croit.

Apprenez à regarder les postures par rapport aux actions centrales. Que se passe t-il dans le centre du corps? Ne soyez pas distrait/e par le spectacle des postures!

Activez Vishuddha Chakra avec la déesse Saraswati.

Ce flow a été créé pour activer l'énergie de la déesse Saraswati, notamment son lien avec Vishuddha Chakra--l'expression et la communication.

Dans cette vidéo, je vous propose quelques postures clés que j'intègre dans une pratique de vinyasa avec la peak pose L'oiseau du paradis.

Cette pratique active Svadhisthana chakra et l'élément eau dans notre être.