QU'EST-CE QUE LE TRAUMA ET COMMENT SE FAIT-IL ?
La plupart des gens pensent qu'un traumatisme survient lors d'un acte de violence, d'un danger extrême, d'une catastrophe naturelle ou d'un accident. Bien que ces événements causent souvent des traumatismes, d'autres expériences moins intenses peuvent également être traumatisantes.
Nos corps sont équipés pour gérer le stress quotidien. Pourtant . . .
Lorsque nous ressentons une «menace» perçue, comme une voiture qui freine soudainement, notre système nerveux est activé et réagit. Idéalement, on réagirait en ralentissant également sa voiture. Le système nerveux s’apaiserait d'un état excité et retournerait à un état de base ou détendu relativement rapidement.
Cependant, lorsque nous subissons un stress constant, notre système nerveux est sur-solicité et ne peut pas revenir à son état normal et détendu. Certains appellent ces expériences des micro traumatismes.
D'autres incidents, comme un acte de violence, un accident ou une catastrophe naturelle, sont considérés comme des traumatismes majeurs.
Les deux types d'expériences dérégulent le système nerveux. Cette dérégulation est ce qui conduit finalement à des symptômes de traumatisme.
Lorsque le corps devient dérégulée, il devient un terrain riche pour les symptômes traumatiques. On voit souvent:
Anorexie, crises de boulimie ou autres troubles de l'alimentation
Addictions
Léthargie
Anxiété
Colère et énervement
Sommeil prolongé ou incapacité de dormir
Problèmes gastro-intestinaux
Comportement de promiscuité ou diminution de la libido
D'autres présentations de traumatismes comprennent:
Engourdissement
Dissociation
Déclin cognitif
Souvenirs envahissants
Culpabilité
Pensées autodestructrices
Comportement impulsif
Dépendance
Physique extrême (c.-à-d. Séances d'entraînement extrêmes)
Évitement
Isolement
Incapacité à maintenir des relations
Vivre le monde comme un endroit dangereux
Méfiance envers les motifs d’autrui
QUELS TYPES DE TRAUMA Y A-T-IL?
Traumatisme léger - Stress prolongé et abus continus: sexuels, physiques, émotionnels, domestiques
Traumatisme majeur - un seul incident comme un accident de voiture, une agression, une intervention chirurgicale ou une catastrophe naturelle
Les traumatismes d’autrui - les travailleurs traumatisés, les infirmières et les travailleurs sociaux «s'épuisent» ou commencent à ressentir des symptômes traumatiques de leurs patients/clients.
Une théorie est qu'une exposition constante à l'histoire du traumatisme de l’autrui peut activer les neurones miroirs dans le cerveau de celui qui l’accompagne (une partie du cerveau qui s'active de la même manière lorsque vous faites un pli vers l'avant ou regardez quelqu'un faire un pli vers l'avant)
Traumatisme transgénérationnel qui se transmet d'une génération à l'autre
Traumatisme développemental, complexe et d'attachement - ces formes de traumatisme surviennent chez les enfants et sont liées à des résultats de santé diminués tout au long de la vie. Les survivants d'un traumatisme infantile sont statistiquement plus susceptibles de subir un traumatisme à l'âge adulte.
Traumatisme culturel - lorsque les membres d'un groupe collectif ont subi un traumatisme. Parfois, cela se produit lors d'une catastrophe naturelle, ou dans une région subissant de la violence. L'événement traumatisant ou les événements stressants continus changent souvent le comportement et l'identité du groupe.
Stress répété - certains survivants se retrouvent piégés dans des environnements qui traumatisent constamment leur système.
Par exemple, un survivant peut vivre dans un pays et être constamment menacé d'arrestation, ou un survivant de la violence domestique peut vivre dans un foyer sous la peur constante de la violence. Il s'agit d'un stress traumatique continu (STC).
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Cette méthode de yoga prend en compte les causes des traumatismes est les symptômes traumatiques afin de créer une expérience propice à la guérison.
N’hésitez pas à me contactez si vous avez des questions.