365 Yoga - Plus qu'heureux
Programme à distance sur 1 an
Le programme 365 Yoga "Plus qu'heureux" est une expérience unique.
Ce n'est pas un enchaînement de cours, ça n'est pas axé sur la technique, ou sur certains types de postures, c'est un chemin de vie que Mira nous propose d'emprunter avec elle sur une année, une voie qui nous demande d'explorer et de découvrir des aspects, physiques, philosophiques, psychologiques, énergétiques et spirituels du yoga. C'est aller plus loin que la pratique, en interroger les fondements mêmes. Nos fondements.
Personnellement je garde une année de videos, de livres, de thématiques que je pourrais continuer de travailler et d'approfondir pour le restant de ma vie.
Mira, je ne sais pas si tu as véritablement conscience du matériau que tu proposes et de sa portée. Et toujours dans l'humilité, tu proposes, tu suggères, tu exposes , tu cherches encore, avec nous et pour nous.
~ Juliette Bouchet (Béziers)
12 mois d’enseignement de yoga
Asana, mudra, mantra et pratique spirituelle
Être plus qu’heureux.
Super heureux ?
10 x plus heureux ?
Être heureux est simplement trop simple.
Comment puis-je dire cela quand il semble qu’être heureux soit si compliqué ? Quand on prend en compte toutes les émotions et les efforts physiques qui sont nécessaires pour essayer d’être heureux, devenir heureux ne semble définitivement pas si simple.
Je veux juste être heureux. Prenez une seconde pour penser aux actions et aux changements de points de vue que vous devez mettre en œuvre pour obtenir le niveau de bonheur que vous désirez.
Si heureux est l’étiquette que vous devez mettre sur votre vie actuelle, prenez une minute pour réfléchir à tous les éléments nécessaires pour maintenir votre bonheur. Sur quoi est basé votre bonheur ? Est-il possible que votre bonheur puisse changer si les conditions de votre vie changent ?
Je me suis donc aventurée sur quelques explications sur la complexité du bonheur. Comment puis-je donc encore dire que le bonheur est trop simple ?
Le bonheur est trop simple car il est trop éphémère. Il est fragile, il est délicat, il est conditionnel et superficiel.
C’est un concept que l’esprit a décidé de créer. Si nous acceptons l’idée du bonheur, cela nous rendra heureux, nous avons juste à accepter une simple idée pour qu’elle soit créée par notre esprit.
Être heureux, engendre le risque d’être malheureux. C’est aussi éphémère que n’importe quelle autre émotion. Maintenir une seule émotion dans le temps est 1. irréalisable 2. si vous la maintenez, c’est peut-être une illusion totale 3. quelle serait l'intérêt de maintenir une illusion?
Ce que nous visons c’est une satisfaction profonde. Pas le bonheur.
Je ne parle pas de satisfaction comme une forme de laisser-aller, d’abandon et juste être OK avec un quelconque malaise, vivre avec et faire des compromis.
Je parle d’une satisfaction profonde de sa vie.
Je parle d’une satisfaction profonde des fondations de sa vie.
Avec une satisfaction profonde, nous n’allons pas juste faire des compromis. Nous allons nous remplir avec un sens profond de plénitude, de gratification et de contentement.
Avec la satisfaction comme base, nous pouvons vivre notre vie pleinement, les hauts et les bas, les moments de facilités et les moments de difficultés, de grandes joies et de profondes tristesses. Nous pouvons expérimenter toutes les facettes de la vie avec force, présence et en pleine conscience.
Avec le bonheur comme base, nous n’avons pas cette possibilité. Nous ne pouvons pas maintenir le bonheur en face de la souffrance, tout en éprouvant du chagrin, et en traversant la douleur. Dans la vie nous ne pouvons pas supprimer ces expériences. Ou si on le peut, si actuellement on réussit à supprimer la souffrance et la douleur, on supprime une grosse partie de la vie.
Notre but n’est pas de supprimer des parties de la vie, mais d’y plonger tête la première avec les bras grands ouverts.
Il s'agit de passer à travers les drames de la vie avec le non-attachement, sachant que c'est une expérience de passage, que nous sommes ici pour expérimenter la vie sur terre.
Le but de ce programme de Vinyasa est de vous offrir un point de vue et un chemin qui mène à la satisfaction profonde et à la libération de la souffrance.
Ce programme ne le fera pas pour vous et vous ne serez pas libéré de la souffrance et de l'insatisfaction à la fin de celui-ci. Vous devez mettre ces suggestions en pratique, les intégrer dans votre être. Cela prend du temps. Et en même temps, je ne peux pas dire que vous serez libéré. Je sais avec certitude cependant, que ces pratiques sont une bonne feuille de route et offrent une bonne direction vers l'endroit où vous voulez aller.
Tout ça c’est possible dans une pratique de yoga ? De Vinyasa ?
Je dirais qu’une pratique de yoga est absolument essentielle pour cet enseignement.
Le corps physique est essentiel pour l’incarnation du monde spirituel. La spiritualité incarnée, j’ose le dire, est la seule spiritualité qui va jusqu’au bout. Sinon, ce ne sont que des idées produites par le mental ou bien seulement une expérience éthérique. Et ça sert à quoi ? Nous sommes des êtres terrestres. Nous sommes là pour faire l’expérience du monde manifesté. Nous devons intégrer notre spiritualité dans nos os et notre chair.
Et donc….oui nous faisons tout ça en pratiquant les postures de yoga. Sinon, je ne vois pas de raison de pratiquer le yoga si ce n’est pas pour incarner notre spiritualité.
Ce programme est pour qui exactement ?
Ce programme est destiné aux yogistes qui voudraient approfondir leur pratique et y intégrer une approche de yoga holistique. C’est pour les gens qui aiment la pratique physique du yoga, mais qui cherchent le Pourquoi ? dans leur pratique.
Ce programme s’adresse aux gens qui sentent que le yoga est bien plus qu’une technique de bien-être, mais une pratique pour la connaissance de soi, du cosmos et du Divin.
Ce programme est destiné aux gens qui veulent vivre le yoga et non seulement faire du yoga.
Ce programme est pour ceux qui ont envie de suivre un enseignement avec une certaine direction. Ce n’est pas un chemin aléatoire, mais évolutif et progressif.
Et c’est pour ceux qui me connaissent déjà et qui voudraient pratiquer avec moi plus souvent.
Comment ça marche ?
Quatre vidéos par mois sur douze mois. 48 vidéos en tout.
(Il y a 52 semaines dans l'année, mais je fais quand même 4 vidéos par mois. Selon le moment de votre inscription au programme, les 4 vidéos par mois ne seront pas forcément alignées avec les semaines, les mois, etc... Vous aurez en tout 48 vidéos).
Vidéo #1
Une séance de Vinyasa selon le thème du mois... La séance peut durer entre 40 min et 90 min. Cette séance est enseignée dans le flow, sans interruption.
Vidéo #2
Quelques précisions techniques de la séance vidéo #1
Vidéo #3
Exploration philosophique du thème du mois
Vidéo #4
Mudras, mantras ou autres pratiques pour soutenir le thème du mois. Cette vidéo sera généralement la vidéo la plus courte des quatre
Vous allez recevoir un mail par semaine qui vous donnera un lien et mot de passe pour la vidéo de la semaine.
Je vous conseille de pratiquer la séance du mois pendant un mois entier, mais à votre rythme, pas forcément tous les jours, peut-être une fois par semaine, intégrant les enseignement des vidéos 2, 3, 4 au fur et à mesure.
On commence avec des pratiques simples puis on évolue vers des pratiques plus complexes.
Les vidéos sont filmées à des endroits variés, dans les studios où j’enseigne quand je suis en déplacement, dans mon salon, là où je trouve de l’espace. Les lieux seront peut-être beaux, peut-être pas. Ma fille pourrait apparaître dans les vidéos. Des fois il y aurait un/e de mes élèves dans la vidéo, des fois pas.
Parfois le son et un peu bizarre, et dans ce cas-là, j’essaie de vous envoyer en complément une transcription de la vidéo.
Ces vidéos ne seront pas parfaites, lisses. Je les produis moi-même, toute seule. TOUTE SEULE. Alors, soyez conscient/e de ce fait.
Si vous connaissez mon enseignement, vous savez déjà que je considère que le yoga se passe n’importe où, n’importe comment et n’est pas réservé aux endroits calmes, accueillants et chaleureux….
Le yoga est partout et tout le temps.
Je vous invite à visionner ces extraits du programme (les deux premières vidéos portent sur des explications techniques, la troisième est un extrait d’un Dharma talk).
Vous pourrez télécharger les vidéos ou les visionner en streaming.
Vous aurez accès aux vidéos pendant un an, la durée de votre abonnement. Après un an vous pourrez accéder aux vidéos tant qu’elles restent en ligne à l’aide des mêmes mots de passe.
Je réserve le droit d’enlever les vidéos du web et/ou de changer les mots de passe sans préavis après votre année d’abonnement.
Si vous les téléchargez, vous les aurez pour toujours et toujours ...
Voici ce que quelques participants disent à propos de mon enseignement en ligne :
" Mira a cet œil juste et éclairant, la qualité de ses enseignements et de son accompagnement m'ont permis d'effectuer un travail d'une profondeur incroyable, avec beaucoup de simplicité et de bon sens. Elle propose de faire vivre le yoga en dehors du tapis et de lui donner sa véritable place dans nos vies afin qu'une fois sur les asanas, nous ressentions dans chaque mouvement la vérité de ce que nous faisons et de ce que nous sommes. Seul un accompagnement au plus près permet cela et Mira reste pour le moment la seule personne qui soit aussi inclusive dans son approche, et la qualité de la relation qu'elle instaure avec chaque personne".
~Juliette Pobeda
"Ce qui m'a très rapidement touché avec Mira à été la sincérité de son enseignement, car avec Mira on n'est pas dans le beau mais dans le VRAI.
Dans le travail proposé, j'ai eu une invitation à explorer qui j'étais et à m'ouvrir à de nouvelles perspectives.
La force de l'accompagnement proposé vient du fait qu'il s'agit justement d'une suggestion, l'exploitation reste la nôtre, avec nos ressources et en fonction de notre désir du moment. Donc oui ça remue les tripes, souvent j'ai été face à mes résistances, mes contradictions, mes faiblesses mais au fil du travail j'ai senti que j'ai levé certains voiles, ce qui m'encourage plus encore à me rapprocher de ma vérité.
Merci Mira pour ta générosité, pour ton authenticité et pour cet accompagnement dans cette expérience de transformation.
Oui, un grand oui pour cette approche proposée par Mira, que je recommande à toute personne sincèrement engagée dans son développement personnel" !
~Marjolaine Brathier
"Mira, tu nous as guidé durant cette période hivernale afin d'accomplir ce rituel du solstice de mi-hiver dans les meilleures conditions qu'il soit. Cela m'a permis de poser mes questions, mes doutes et grâce à tes conseils, j'ai pu trouver ma voie et ma place. Tu as toujours les mots justes qui résonnent en nous! Tout cela a permis au groupe de se connaître rapidement et de créer une ambiance chaleureuse et une entraide merveilleuse, ce qui décuplé les effets de mon travail. Merci Mira pour ton enseignement si riche et si précieux! Vivement la suite!!"
~Gregory Narboux
"L'accompagnement de mira m a permis de prendre conscience de beaucoup de choses. Son enseignement et sa capacité de transmission s’adapte à tous les niveaux. Une énergie revitalisante ressort de son enseignement et des partages. Cela fait du bien"!
~Mathilde Minguet
“J'ai découvert Mira, ses enseignements et son accompagnement pendant le rituel solstice. J'ai été enthousiasmée par son approche et assurée par sa simplicité et son authenticité. Mira nous emmène dans des directions souvent inconnues et qui soulèvent parfois de grands questionnements bien plus profonds que ce que l'on aurait cru. Parfois c'est une tornade émotionnelle. Et c'est là que l'accompagnement et le groupe prennent tout leur sens et sont une part précieuse du process. Mira par sa guidance exigeante et bienveillante nous laisse la liberté de réflexion et d'action tout en éclairent le chemin. Le groupe quant à lui permet une écoute et une chaleur importante. Nos mots trouvent un écho chez les participants car nous partageons une expérience commune au même moment, et ce même si elle résonne différemment pour chacun d'entre nous. Mira est une personne de confiance qui sait cristalliser autour d'elle une bulle d'énergie positive dans laquelle il est bon d'expérimenter et évoluer. Merci encore Mira pour cette belle expérience.”
~Julie Rech
Voici le programme :
(Je réserve le droit de modifier le contenu de programme).
L’égo - Observez l’égo et votre voix intérieure
Lumière sur l’expression de l’égo dans la force et la flexibilité
L’alignement fondamental
La pensée dualiste - Observez le jugement, le bien et le mal dans votre pratique
Lumière sur la force des jambes, l’enracinement dans la terre
Le yoga asana organique, une expression de l’intérieur, pas une forme imposée sur le corps de l’extérieur
La liberté et le choix - Contraignez-vous afin de faire l’expérience de la liberté profonde
Lumière sur l’alignement dans les torsions et ouvertures du coeur
La dynamique entre la structure et le lâcher-prise
L’isolement et la connection - Reliez-vous au tout
Lumière sur les doigts et les orteils
Utiliser le corps entier pour “tenir” une posture
L’ignorance #1 - On essaie de savoir
Lumière sur la nouveauté et la répétition, la méditation en mouvement - le Namaskar
Observer les pensées anticipatoires
L’ignorance #2 - Où est le problème?
Lumière sur les pensées limitantes dans la force et la flexibilité
Evoluer sans forcer
Connaître la source divine- Connaissez le divin cosmique dans la pratique
Lumière sur les ouvertures des côtés
S’ouvrir aux forces universelles
La séparation et l’union - Observez l’intégration et la fragmentation
Lumière sur les Koshas
Faire l’expérience du corps énergétique en renforçant les bras et le centre
La satisfaction et l’ayurvéda - Intégrez l’ayurvéda dans votre pratique
Lumière sur les doshas et le yoga asana
Apprendre comment pratiquer selon les saisons
La pulsation et la spontanéité - Découvrez et suivez votre voie
Lumière sur le Spanda et le Sahaja, l’inspiration et le mouvement organique
Libérer le corps et le cœur dans la pratique de Vinyasa
Le cœur - Ouvrez-vous au recevoir
Lumière aux flexions arrières
Ouvrir le cœur sans forcer
L’écoute et la présence - Rendez-vous disponible au Divin
Lumière sur le lâcher prise et l’effort
Pratiquer le Ha-Tha
Matériel nécessaire :
C'est un programme en ligne, alors il vous faut évidemment l'accès internet.
Un écran - ordinateur, tablette, téléphone portable
L'application Spotify - pour écouter les playlists. Spotify possède une version gratuite, mais vous aurez des pubs en plein milieu de la playlist.
Pour les pratiques de yoga, ça dépend de vous. Tapis, accessoires... c'est à vous de voir. Dans ces pratiques, je ne vais pas utiliser les accessoires. Dans les vidéos, je pratique sur un tapis de yoga (pas de Pilates, pas de fitness, pas de camping....), mais pour ma pratique personnelle, je n'utilise pas un tapis systématiquement.
Les tarifs :
Entre 365 et 399 Euros
(selon votre choix de type de paiement)
Le programme payé en 3 fois = 3 paiements de 133 euros = 399 Euros
en 2 fois = 2 paiements de 180 euros = 380 Euros
en 1 seule fois = 365 Euros
***Si vous êtes actuellement inscrit dans la totalité de la formation DAYS, vous aurez un discount de -54 euros. Contactez-moi pour les codes de réduction.***
FAQ
Quand est-ce que je dois m’inscrire? Une date précise ?
L’inscription est ouverte tout le temps.
Est-ce que ce programme est adapté aux débutants ?
Pas vraiment, non. Dans les séances et même dans les discours philosophiques que je propose, je fais la supposition que vous avez déjà une certaine connaissance et expérience du yoga. Toutes les séances sont du Vinyasa et je ne prends pas le temps de décortiquer chaque asana. Comme précisé dans la description, ce programme est destiné aux gens qui veulent approfondir leur pratique—ça veut dire qu’il y a déjà une pratique existante.
Est-ce que ce programme est adapté aux yogistes expérimentés ?
Le niveau de mon enseignement est plutôt intermédiaire/intense. Je me concentre surtout sur la force, l’intégration, l’alignement, la présence et l'honnêteté dans la pratique. Malgré le fait qu’on pourrait aborder les postures avancées, cette pratique ne tourne pas autour de ces postures. Si vous avez envie d’aller plus loin techniquement, il vaut mieux aller vers un.e spécialiste des postures avancées.
Après avoir suivi quelques vidéos, je n’ai plus envie de suivre ce programme. Est-ce que je peux arrêter le programme et me faire rembourser ?
Vous êtes bien sûr libre d’arrêter le programme, mais je ne rembourse pas mes produits/services sous aucune condition.
Je veux que vous vous sentiez sûr.e de suivre ce programme avant de vous inscrire. Posez-moi vos questions AVANT de vous inscrire : mira@dayogaschool.com
Ou on se connaît déjà et mon enseignement résonne en vous et vous me faites confiance de vous guider pendant un an.
Ou alors vous avez fait le tour de mes articles du blog et de mes vidéos, vous recevez mes mails, peut-être que vous participez à mes groupes Facebook et ce que je raconte résonne en vous et vous me faites confiance de vous guider pendant un an.
Est-ce que ce programme est considéré une formation ?
Non. C’est une pratique, un apprentissage. Ce n’est pas du tout une formation professionnelle. Ce n’est pas une formation de professeur de yoga. À l’issue de ce programme, vous n’aurez pas le droit de dire que je vous ai “formé.” Par contre c’est une bonne préparation pour la formation de professeur de yoga DAYS.
Comment “réussir” à ce programme ?
Il est important pour moi que vous ne mettiez pas de stress autour de votre évolution. En même temps, il faut être engagé et vigilant. Suivez ce programme de la même manière que vous pratiquez votre yoga. Allez toujours vers l’avant, vers l’évolution, dans la direction mais sans dramatiser les choses. On y va, on pratique, on fait des pauses si besoin, on observe les effets . . . Évidemment, la seule “réussite” c’est d’aller jusqu’au bout du programme mais encore une fois sans y mettre trop de pression ni vouloir un résultat spécifique.
Engagez-vous à aller jusqu’au bout du programme, même si vous devez faire quelques pauses de temps en temps.
Si vous avez apprécié mon cours par email Plus qu'heureux et que vous voulez aller encore plus loin dans cette pratique et cet enseignement, je pense que vous allez aimer ce programme.
Je suis enthousiaste de faire ce bout de chemin avec vous.
MUCH LOVE,
MIRA
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365 Yoga paiement en 1 fois
€365,00
365 Yoga en 2 paiements
€190,00 aujourd’hui et puis dans 6 mois = 380 Euros
365 Yoga en 3 paiements
€133,00 aujourd’hui puis tous les 4 mois 2x = 399 Eur0s