Avez-vous déjà ressenti une tension soudaine dans les épaules, une oppression dans la poitrine, ou une douleur inattendue quelque part dans votre corps sans raison apparente ?

Ces sensations peuvent sembler surgir de nulle part, mais il est possible qu'elles soient bien plus que de simples inconforts physiques.

En réalité, elles pourraient être le langage subtil de votre corps, un message destiné à attirer votre attention sur un traumatisme passé qui refait surface.

Les signes que votre corps vous envoie

Votre corps est un véritable réservoir de souvenirs.

Chaque émotion, chaque stress, chaque traumatisme laisse une empreinte en vous.

Même si votre esprit essaie d'oublier et de passer à autre chose, votre corps se souvient. Parfois, il réclame votre attention de manière insistante à travers divers symptômes :

• Tensions musculaires chroniques

• Fatigue inexpliquée

• Maux de tête récurrents

• Problèmes digestifs

• Palpitations cardiaques

• Essoufflement

• Troubles du sommeil

• Engourdissements

• Transpiration excessive

• Frissons

• Tremblements

• Raideur dans les articulations

• Hypervigilance

• Peur de l'espace

• Problèmes de peau

• Sensation de détachement

• Changements de poids inexplicables

• Crises de panique

• Sensibilité accrue aux bruits

• Perte d’appétit

• Vertige

Ces signes ne doivent pas être ignorés. Ils peuvent être des indicateurs que quelque chose d’enfoui profondément en vous cherche à être reconnu et libéré.

Le yoga : un outil pour écouter et libérer

Le yoga n'est pas seulement une pratique physique visant à améliorer la flexibilité ou à renforcer le corps.

C'est également une invitation à écouter attentivement ce que votre corps essaie de vous dire.

En pratiquant le yoga, vous apprenez à observer et à accepter ces signaux, à les explorer avec curiosité plutôt que de les ignorer.

Le véritable travail de yoga commence souvent là où le confort s'arrête.

Lorsque vous ressentez des tensions, des inconforts, ou même des émotions inattendues pendant une séance, c'est le moment d'être présent, de ne pas fuir ces sensations.

Votre corps pourrait vous dire : "Il y a encore quelque chose ici à libérer."

La transformation profonde : bien au-delà du physique

Le chemin de la libération émotionnelle n'est pas toujours facile.

Le yoga peut faire remonter des souvenirs ou des émotions que vous pensiez avoir oubliés. C'est un processus qui demande du courage et du discernement, mais c'est aussi là que réside la véritable transformation.

En apprenant à faire confiance à votre corps, vous développez une nouvelle relation avec vous-même, basée sur l'écoute et le respect et la volonté de passer à l’action selon l’information que votre corps vous communique.

Ressources pour les enseignants de yoga

Pour les enseignants de yoga, il est essentiel d'être attentif aux signes que leurs élèves peuvent manifester.

J'ai créé une fiche d’observation gratuite pour vous aider à identifier les signes potentiels de traumatisme chez vos élèves.

Cette ressource est conçue pour vous guider dans la reconnaissance des symptômes physiques et émotionnels qui pourraient indiquer un besoin de soutien supplémentaire.

Si vous souhaitez accéder à cette fiche, il vous suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous.

Le yoga offre bien plus que des bienfaits physiques. C'est une pratique qui vous permet de vous connecter profondément avec votre corps, d'écouter ses messages, et d'amorcer un processus de transformation intérieure.

Comment aller plus loin avec les enseignements dans cet article :

Lecture :

Qu’est-ce que le Yoga Orienté Vers les Traumatismes ?

Qu’est-ce qu’un traumatisme et comment est-il créé ?

Survivante du Stress Post Traumatique Complexe grâce au Yoga

Formation :

La formation Yoga Orienté Vers les Traumatismes

Ressources gratuites pour enseignants de yoga :

YOVT Fiche d'Observation : Identifier les Signes Potentiels de Traumatisme chez les Élèves

Cahier YOVT pour enseignants : Enseigner avec sensibilité Yoga Orienté Vers les Traumatismes

Vidéos :
Apaiser votre système nerveux
Retrouvez votre rythme naturel après un traumatisme

Découverte du Yoga Orienté Vers les Traumatismes
Pourquoi le Vinyasa est bon pour les Traumatismes