Qu’est-ce que le corps énergétique en Yoga
Le corps énergétique est une notion abstraite en occident qui, culturellement, met en avant les enseignements liés au corps physique au détriment de ceux liés aux corps subtils les reléguant à un rôle passif.
Malgré leur proximité, le corps énergétique reste largement inexploité dans la pratique contemporaine du Yoga, rarement discuté ou intégré activement.
Pourtant le corps énergétique est une réalité que l'on peut ressentir au même titre que les émotions.
Son existence est révélée depuis bien longtemps dans les textes traditionnels du Yoga qui décrivent principalement les aspects du corps énergétique et non pas ceux du corps physique. Vous n'y verrez jamais évoqué le nom d'un os ou d'un muscle.
Il est tout de même reconnu que la vision du corps physique dans le yoga “occidental” permet d'agir sur la santé et de vivre des moments de bien-être, mais pour ceux qui cherchent à approfondir leur voyage dans le Yoga, il devient vite évident que les expériences offertes en se concentrant uniquement sur le physique sont intrinsèquement limitées. C'est un sentiment partagé par de nombreuses personnes qui, après leurs premières années de pratique, se sentent limitées et ont l'impression de stagner.
La vraie profondeur du Yoga se dévoile lorsque nous nous aventurons au-delà du physique, dans les royaumes énergétiques.
L’impact du corps énergétique est énorme.Il touche à tous les aspects de la vie d’une personne, à son comportement, au fonctionnement et à la forme de son corps physique, à sa relation avec le monde extérieur, à son fonctionnement psychologique, à son identité.
La connaissance et l'exploration du corps énergétique permet, à tous ceux qui pratiquent le yoga, d'accéder à un niveau supérieur dans leur vie, grâce à une plus grande connaissance de soi, au fait d’acquérir la capacité de transformer sa vie et en faisant monter sa pratique de yoga au niveau avancé, celui de l'alchimie de tous ses corps : physique, énergétique, mental, émotionnel et spirituel .
A propos du corps énergétique
Dans l'immensité des traditions holistiques, le concept selon lequel nous sommes plus que notre corps physique est universellement reconnu. Diverses disciplines spirituelles évoquent des multiples couches d'existence, chacune offrant une perspective unique sur notre nature multidimensionnelle. Dans la tradition du Yoga, ces couches sont comprises à travers le prisme des Koshas.
Anatomie au-delà du Physique
Les Koshas présentent une vision nuancée de notre être, composée de cinq couches distinctes, chacune plus subtile que la précédente (Annamaya Kosha, Pranamaya Kosha, Manomaya Kosha,Vijnanamaya Kosha, et l'Anandamaya Kosha)
Celle qui nous intéresse aujourd'hui est celle du corps énergétique ou Pranamaya Kosha, une couche énergétique moins dense mais palpable qui s'entremêle avec notre existence physique.
Tout comme notre forme physique a son anatomie, le corps énergétique en a aussi une.
Le corps énergétique, ou Pranamaya Kosha, est la dynamo au cœur de notre existence, animant non seulement notre vie individuelle mais toute vie. Ce concept dépasse les références occasionnelles aux "vibrations" ou à "l'énergie positive" omniprésentes dans le discours contemporain. Ici, nous plongeons dans le domaine de l'énergie créatrice - la force primordiale sculptant le monde manifesté.
Au cœur de ce dynamisme créatif se trouvent les Vayus, les Chakras, les Nadis et les Marmas.
Ces éléments de l'anatomie énergétique offrent un système complet à travers lequel nous pouvons nous engager plus profondément dans notre pratique du Yoga, tant sur le tapis que dans notre vie quotidienne.
Intégrer les Vayus, les Nadis, les Marmas et les Chakras dans la pratique permet d'explorer l'interconnexion de nos soi physique et énergétique, mais aussi mental, émotionnel et spirituel. Cette approche holistique enrichit non seulement son expérience du Yoga, mais favorise également une compréhension plus profonde des forces subtiles qui animent l’existence.
Les Vayus : les architectes de la vie
Les Vayus, les vents de la vie, orchestrent la danse de la matière en forme. Sans les Vayus, la matière resterait une dérive chaotique de particules. C'est à travers ces courants vitaux que les formes physiques, y compris la géométrie sacrée des poses de yoga, émergent du Prana, la force de vie.
Dans la pratique du Yoga, le corps physique assume un rôle d'importance profonde - non pas en tant que créateur principal des postures mais en tant que conduit pour le Prana.
Cette perspective déplace le focus de l'esprit et de l'effort physique vers un engagement plus subtil : créer de l’ espace en en soi, permettant au Prana de guider les mouvements, invitant un état de co-création où sensation et mouvement sont harmonieusement alignés.
Pratiquer avec cette conscience transforme l’approche du Yoga. C'est l’action du Prana, à travers les Vayus, qui propulse la pratique vers l'avant, nous guidant vers des asanas et des mouvements plus profonds et complexes. Cette évolution n'est pas seulement physique mais aussi une expansion holistique, intégrant les aspects énergétiques et tangibles de l’être.
Au-delà des Vayus : La Richesse du Corps Énergétique
Les Vayus, bien qu'ils ne soient pas confinés au corps énergétique individuel, gouvernent des fonctions vitales de la circulation à la digestion, de l'élimination au simple acte de cligner des yeux. Notre contrôle conscient sur ces processus vitaux est minimal, avec la respiration comme exception notable, et même alors, seulement dans une certaine mesure.
Pourtant, c'est à travers les mouvements volontaires de notre corps, ceux que nous pouvons contrôler, que nous trouvons une connexion profonde avec le corps énergétique. S'engager avec le corps énergétique transforme le mouvement, imprégnant la forme physique d'un sentiment de plénitude, de vitalité et de présence - un contraste marqué avec le vide et la nature mécanique ressentis en son absence.
Les Nadis : les voies de Prana
Au cœur de l'anatomie énergétique se trouvent les Nadis, les conduits à travers lesquels le Prana circule. Reflétant la complexité du système circulatoire du corps physique, les Nadis forment un réseau étendu, avec un nombre impressionnant de 72 000 canaux. Alors que l'étude approfondie et l'application thérapeutique des Nadis relèvent de l'Ayurveda - la science sœur du Yoga - la pratique du Yoga met l'accent sur trois Nadis principaux : Ida, Pingala et Sushumna, qui parcourent le corps parallèle à la colonne vertébrale.
Ida, Pingala et Sushumna : Équilibrer les Énergies Intérieures
Ces trois Nadis ne sont pas simplement des voies d'énergie, mais des réservoirs de profondes connaissances sur la psychologie, le comportement et la santé physique d'un individu. L'équilibre dans ces canaux signifie un fonctionnement optimal, tandis que des déséquilibres peuvent entraîner des perturbations physiologiques et psychologiques. Exemples avec Ida et Pingala :
Ida Nadi se caractérise par ses qualités fraîches et réceptives. Un excès d'énergie dans Ida peut rendre une personne léthargique, excessivement imaginative et déconnectée de la réalité présente, conduisant à la stagnation.
Pingala Nadi, avec son énergie chaude et dynamique, contraste avec Ida. Un excès d'énergie dans Pingala peut entraîner un état trop discipliné et agité, marqué par un stress orienté vers l'avenir et une irritabilité, un chemin vers l'épuisement.
De tels extrêmes dans l'un ou l'autre Nadi perturbent l'équilibre durable nécessaire à une vie épanouie. Reconnaître ces déséquilibres offre une puissante opportunité d'autorégulation et de guérison.
Yoga : Un Outil pour le Rééquilibrage des Nadis
La conscience des déséquilibres énergétiques offre un guide vers l'équilibre. Le Yoga, avec ses multiples pratiques, propose des approches adaptées pour restaurer l'équilibre. S'engager dans des pratiques dynamiques et génératrices de chaleur peut revigorer et rééquilibrer un excès dans le Ida Nadi , propulsant une personne de la stagnation à la vitalité. En revanche, adopter des pratiques de Yoga plus lentes et plus douces peut apaiser un Pingala Nadi suractif, refroidissant les feux de l'épuisement pour restaurer la paix et la stabilité.
Cette compréhension nuancée des Nadis illumine le chemin vers l'harmonisation de l’anatomie énergétique, soulignant la capacité du Yoga à favoriser des changements profonds et transformateurs en nous, sur et en dehors du tapis.
Les Chakras : passages vers l’équilibre et la transformation
Le voyage à travers le corps énergétique nous mène aux Chakras, des centres d'énergie vitaux qui révèlent des détails complexes sur nos comportements, nos schémas psychologiques, nos perspectives du monde et notre santé physique. L'état de chaque Chakra - qu'il soit en carence, en excès ou en équilibre - offre des informations qui nous guident vers le bien-être holistique.
Le Chakra Muladhara : La Fondation de l'Existence
Prenons exemple avec le Chakras de base : Muladhara Chakra. À la racine de la survie et de la sécurité, il régit les éléments essentiels : le logement, la nourriture, la santé, la mobilité et les relations fondamentales qui nous soutiennent. L'équilibre dans Muladhara est critique, car il sous-tend le sentiment de stabilité et de sécurité dans le monde.
Une carence en Muladhara se manifeste par des difficultés tangibles : conditions de vie délabrées, manque de ressources financières, santé fragile, transport peu fiable et bases sociales faibles. Ces signes indiquent un besoin d’augmenter l’énergie dans ce Chakra.
Un excès en Muladhara peut se présenter comme une sur-fortification : des espaces de vie excessivement protégés, l'accumulation de ressources malgré des moyens suffisants, l'obésité ou la mentalité de clan. Cet excès reflète un besoin de diminuer l'énergie circulant dans Muladhara.
Yoga : Un catalyseur pour l'équilibrage des Chakras
L'observation et la conscience de notre état actuel nous permettent d'identifier les déséquilibres dans nos Chakras. Reconnaître les besoins spécifiques de Muladhara, par exemple, nous permet d'adapter notre pratique du Yoga pour rééquilibrer ce Chakra. En nous concentrant sur les asanas et les pratiques qui stimulent ou apaisent Muladhara, nous pouvons provoquer des changements significatifs dans nos niveaux d'énergie. De tels ajustements sur le tapis se reflètent dans notre vie quotidienne, plaidant pour une relation symbiotique entre notre pratique et nos réalités existentielles.
Intégrer la connaissance des Vayus associés à Muladhara, et comprendre les parties du corps qu'ils influencent, nous permet de cultiver une pratique du Yoga qui aborde non seulement les déséquilibres physiques, mais aussi nourrit le corps énergétique. Parallèlement, apporter des changements conscients dans les routines quotidiennes renforce ces changements énergétiques, favorisant un cycle de croissance continue et d'équilibre.
Cette approche holistique souligne l'interconnexion profonde entre l’anatomie énergétique et l’expérience vécue, mettant en évidence le pouvoir transformateur du Yoga pour atteindre l'équilibre et l'harmonie à l'intérieur comme à l'extérieur.
Les Marmas : points de puissance et de transformation
Pour conclure cette exploration du corps énergétique, nous nous tournons vers les Marmas, des points vitaux où l'énergie converge. Ces points sont semblables aux points d'acupuncture en médecine chinoise et sont essentiels dans la thérapie ayurvédique, plus que dans le Yoga. Avec 107 points Marma identifiés, chacun sert de passerelle pour influencer le flux de Prana, affectant ainsi la santé physique, énergétique et l’état psychologique général.
Activer les Marmas : un chemin vers une circulation d’énergie optimale
Les Marmas sont intimement liés aux Vayus, les vents d'énergie qui gouvernent diverses fonctions physiologiques, états psychologiques et comportements. En stimulant des Marmas spécifiques, nous pouvons activer les Vayus correspondants, améliorant la circulation de Prana dans tout le corps. Comme les autres aspects du corps énergétique (les Vayus, les Nadis et le Chakras) ce flux harmonieux d'énergie optimise non seulement les mouvements physiques , mais se reflète également dans la qualité de notre vie quotidienne.
Conclusion : la symphonie du corps énergétique
Notre voyage à travers l'anatomie énergétique - Vayus, Nadis, Chakras et Marmas - révèle un système complexe et interconnecté qui sous-tend notre existence. Cette exploration illumine la profondeur du Yoga et de l'Ayurveda, des disciplines qui offrent non seulement un chemin de développement physique, mais aussi spirituel, émotionnel et énergétique holistique.
Comprendre et s'engager avec le corps énergétique grâce à la pratique du Yoga nous permet de naviguer dans la vie avec un plus grand équilibre, une plus grande vitalité et une plus grande harmonie.
Il nous enseigne que nous ne sommes pas de simples êtres physiques et mentaux, comme propose la vision matérialiste de l’humain, mais des entités énergétiques vibrantes, interconnectées avec l'univers dans un échange dynamique d'énergie.
Cette connaissance nous donne le pouvoir de transformer nos pratiques sur le tapis en outils puissants pour la croissance personnelle, reflétant la sagesse ancienne selon laquelle la qualité de notre vie intérieure façonne notre réalité extérieure.
En incorporant cette sagesse dans la vie quotidienne, nous accédons au potentiel d'une transformation profonde, non seulement physique, mais dans tous les aspects de notre être. Cette approche holistique nous encourage à vivre plus pleinement, enthousiaste d'expérimenter la richesse de notre existence multidimensionnelle et une connexion plus profonde avec le monde qui nous entoure.
En fin de compte, le voyage dans le corps énergétique est un voyage vers le soi, un chemin de découverte qui révèle le potentiel illimité en nous, d'évoluer. Grâce à cette exploration, nous apprenons que chaque souffle, chaque mouvement et chaque intention est une opportunité d'évolution, de changement, de développement de l'autonomie et de la liberté dans nos vies et dans le monde.